我们为什么这么离不开手机？

手机更新后推出了一个新的功能，它会告知你花费在手机上的时间。

然后我便发现自己一天仅仅在某APP上，就会用掉2-3小时。

      人还是小白鼠？

       著名心理学家Skinner曾经做过一个实验，将小白鼠放进笼子里，每按一次按钮它就会得到食物，那么小白鼠能很快的学会这个动作。这个实验有趣的地方在于，学会之后，如果停止给予食物，那么小白鼠能很快地停止这个行为。但如果食物掉落的几率是随机的，由于小白鼠不知道哪一次会获得食物，所以会一直疯狂的按按钮。这种不确定性的奖赏机制刺激了小白鼠的行为。人类总是渴望着那些美好的、让人愉悦的事物，就像小白鼠会为了食物而一直不停地按按钮一样。同时，我们也会不由自主地想要追求那些让我们感到幸福和成功的感受，当我们获得这些感受时，大脑就获得了奖赏。我们的大脑是如此聪明，它知道我们喜欢什么，不喜欢什么，其实这就是大脑的奖赏与惩罚机制，这两种机制可以促进和抑制我们的行为。

人类本身就是趋利避害的。好多人沉迷于刷微博、刷抖音以及刷朋友圈，好像我们只需要短短一个视频或资讯，就可以获得一些快乐。这时，我们大脑的奖赏系统开始工作，多巴胺开始分泌，让你感到兴奋，不知道有多少人有这种感受：原本只打算睡前看一两分钟的视频，最后却在不知不觉刷到了半夜一两点。试想在此同时，如果我们现实生活当中还遭遇着种种的不如意。例如你同事比你升职快，你老同学比你收入高，就连新来的实习生，都穿得比你好，家庭生活不顺心，熊孩子总是不听话。这些听起来就让人糟心的事情会刺激我们的惩罚系统，你的杏仁核、丘脑、下丘脑统统告诉你：“还是躲在抖音里快乐啊”。这样一次次的躲进抖音、微博甚至游戏，跟小白鼠一直不停的按按钮的行为有什么区别呢？丧失了自控力的自己，就变成了欲望的奴隶。

低门槛成就

小白鼠只需要简单地按一下按钮就能够得到食物（快乐），这也是成年人沉溺手机的重要原因之一，好像只用很简单的付出，就能得到心理上的满足。近年来大家应该很长听到的一个词语叫做“时间碎片化”，很多APP或者微信学习公众号都打着“碎片化学习”的名头，招募大家进行学习。乍一听好像这件事情非常有意义，吸引着很多年轻人上班下班的路上都学习着经济学原理、视频课程。碎片化学习好像不需要付出什么努力，就能学习到一些东西。但是大家却忘了，学习本来就是一个系统的过程，当对所学的东西没有思考，且不成体系的时候，那学习的这些东西是否真的具有价值。碎片化学习是个体对知识的渴求，还是个体顺应时代的要求？或者这种学习方式好像让人充斥了一种虚幻的满足感与成就感，亦能让人能够在不同场合中凸显出自己的优越感？

连《国际疾病分类第十一次修订本》（ICD-11）中，都将游戏障碍纳入了“成瘾行为所致障碍”的疾病单元中，同时提出患病的多以男性、青少年儿童人群为主。